和平时为人处世的方式各不相同一样，人们在睡觉时往往也有着极具特色的众生相——其中自然有一些是恬美可爱的，也有一些人的睡眠情况是令人抓狂烦恼的。下面就由十大寝具品牌朗乐福小编来为大家盘点一下，生活中最恼人的四大睡眠习惯，快来看看你都“有幸”经历过哪些历练吧！
恼人习惯1:梦游
梦游，是睡眠中自行下床行动，再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。
据统计，梦游者的人数约占总人口的1~6%，其中大多是儿童和男性，尤其是那些活泼与富有想象力的儿童，大多都出现过数次。而患有梦游症的成年人大多是从儿童时代遗留下来的。如果将仅出现一次梦游的儿童也算进去，梦游的出现率约25%。一般来说，儿童梦游不算什么大毛病。相比之下，成人梦游则少得多了，但成人梦游则是一种病态行为。
这种梦游病态行为可能是因为你家里的寝具没有选择好，一张舒适的朗乐福床垫可以让你告别失眠与梦游这种病态，一套舒适的朗乐福天然乳胶床垫应该给你合理的依托和支撑；保持整夜的好睡眠就成了顺利成章的事情了。
恼人习惯2：说梦话
梦话，指睡梦中说的话。睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部，语言中枢有时还能活动，这时就会有说梦话现象。也叫梦呓或呓语。其实大多数多会有说梦话的习惯，更有甚者可以和床伴进行对话交流，而自己第二天起床后浑然不知，但是如果说梦话的行为经常复发而且表现激动，那么可能要多注意了。
但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。梦话过多可能是神经衰弱的表现，需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力。
舒缓压力应该从你的寝具入手，十大寝具品牌朗乐福每一款床垫都是根据顾客的个性化需求而提供定制寝具服务，越来越受追求高品质睡眠的都市精英群体们所追捧。
恼人习惯3：入睡抽动
科学家们把入睡抽动这种行为定义成为：人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，变身成“抽搐男”并导致失眠。
这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心。
所以，出现睡梦中“打人”的情况，一般是由于大脑过于兴奋、肌肉紧张、多梦且睡眠质量差。在睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，就能够得到有效改善哦！
恼人习惯4：打鼻鼾
打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。
人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
打呼噜这个看似普通的“坏习惯”，其实危害极大！研究表明：长期的打呼噜对患者的身体健康影响很大，严重的打呼噜会导致血氧不足、心血管病、憋气窒息甚至呼吸骤停！
要想改变这些不好的睡眠换习惯，请关注你的寝具是否真的适合你；十大寝具品牌朗乐福提示您一张科学舒适的床垫，应该给你合理的依托和支撑。其实造成这些不好习惯的主要原因是；睡在不能给身体适当支撑的床上，认得肌肉与大脑得不到充分的休息，
好的朗乐福床垫造就好的睡眠，好的床垫会让你在睡眠的时候骨头合理排列，而循环系统也会一直畅通，神经和感官都会觉得自然舒适；那么，保持整夜的好睡眠就成了顺理成章的事情了。
